المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : انا بكون الدايت سنتر بالمنتدى

NoRa
07-05-2006, 10:03 PM
مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااكلكم على بعضكم
والله يوم شفت نفسي كذا فاضيه فطلعت ليه لمبة الفكرة فوق راسي

ليش مااصير الدايت سنتر هنا بالمنتدى فقررت
بحكم معرفتي السابقه بجميع انواع الريجيم وتجربتي لها
اي واحد عندها زيادة في الوزن او يحتاج حتى بعض الكيلوات الزيادة
يجي هنا ويستشيرني وانا اعلمكم الطريقه وماهي السبل وانواع الاكلات وانواع الرياضه بعد

ها مين الاول مين بصير فأر التجارب هعهعهعهعهعهعه

امزح والله اي استشارة ريجيمه او تخفيف وزن انا هنا

وياللللللللللللللللللللللللله انتظر استفسارتكم على الرقم .....
اقول بديت اخور
انتظركم
ملكه الإحساس
07-05-2006, 10:29 PM
هههههههههههههههههههههههه نورا
ياحليلك بس
لايكون انتي استشارية تغذية
Rano0oda
08-05-2006, 12:18 AM
لاحول انتى ورانا ورانا بها الرجيم بس زين سوي لنا رجيم عدل وعطيني اياه
ترى محتاجين وايد خخخخخخخخخخخخخخ
واذا ماضعفت بذبحتج
reemoo
08-05-2006, 04:20 AM
اقووول نورا نتفاهم بالجامعه
مايحتااج نطلع فضاايح هنا
looooooooooooool


يسلموووو نورا بشووفلك الشباب
اتوقع انه dark engle يحتااج شووية تخفيف
خخخخخخخخخخخخ
NoRa
08-05-2006, 03:10 PM
هلااااااااااا يسلموووو على الردود ملكه ورنوده وريمو
ملكه <<<<< والله مو اخصائيه بس الحياة علمتني كثير
رنودة <<<<< قول لي وزنك و طولك وانا اتفاهم معك
ريمووو <<<< صح بالجامعه اهم شي هع
almaha
08-05-2006, 06:54 PM
نـــورا انــا ابي ريـاضه بس
آح‘ــسَــآإُسٌّ
09-05-2006, 07:57 PM
" ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه "

أنا أبي كل الخصـــائص تبع الرجيــم وهم الرياضة بعد

<< طمــــــاع :rolleyes:

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووو

اختي " *·~-.¸نـــ¸,.-~*NoOoRa*·~-.¸ــورهـ¸,.-~* "

يعطيــكـ ألـ1000 ـف عـافيـة

موضوع قيم جدا

مشكورة
NoRa
09-05-2006, 11:25 PM
يسلمو على مرورك خيووو
لا تطمع الله يعافيك ههههههه
faro0o7h
12-05-2006, 11:00 AM
انا اعترض يا نورة
الحين كلهم بتساعدينهم وبتخففين اوزانهم
طيب اللي ما يحتاج او يحتاج زيادة دايماً حقوقهم مهضومه
بس شكراً على العموم
NoRa
12-05-2006, 11:10 AM
يسلمووووووووو فروحه على المرور
بس اللي ما يحتاج ريجيم ويبي يزيد وزنه وصفتي له
انه يقابل الثلاجه وياكل الاولي والتالي فيها وخلاص
faro0o7h
12-05-2006, 11:17 AM
مشكورة على النصيحة وننتظر منك المزيد
NoRa
12-05-2006, 11:24 AM
الله يسلمك
لـجـلـ عـيـنـكـ
14-05-2006, 07:09 AM
يسلمووووووووو فروحه على المرور
بس اللي ما يحتاج ريجيم ويبي يزيد وزنه وصفتي له
انه يقابل الثلاجه وياكل الاولي والتالي فيها وخلاص
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههه
الله يرجك يالدبه

يعطيك العافيه على هالموضوع
وان شاء الله اذا احتجت شي راح ادق عليك
لووووووووووووووووووووول
NoRa
15-05-2006, 11:28 PM
يسلمو لجل عينيك على مرورك المشرف
وشكراااااااااااا على التثبيت عشان هيك انا راح احط ريجيم هع


`هذا النوع مع المرأة التي يكون لديها اختلاف في حجم أعلى الجسم وأسفل الجسم وبطنها مسطح وخصرها صغير والزيادة تكون في الفخذين والأرداف.
ويقدم لنا الدكتور ماهر إسكندر خطة نظام غذائي لمدة أسبوع..

السبت:
الإفطار:
- ثمرة خوخ+ شاي أو قهوة.
الغداء:
- طبق سلطة خضراء+ كوب ونصف زبادي.
- ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء:
- قطعة دجاج مشوية أو لحم منزوع الدهن+ سلطة خضار مع ملعقة كبيرة زبادي.
الأحد:
الإفطار:
- أي نوع فاكهة+ شاي أو قهوة.
الغداء:
- طبق سلطة خضراء+ بيضة مسلوقة+ قطعة توست+ ثمرة فاكهة.
العشاء:
- قطعة دجاج+ كوب زبادي منزوع الدسم.

الاثنين:
الإفطار:
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الغداء:
- شريحة خبز+ جبن قليل الدسم+ طبق سلطة خضراء.
العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعي.

الثلاثاء:
الإفطار:
- نصف إصبع موز+ شاي أو قهوة.
الغداء:
- جبن أبيض قليل الدسم+ طبق سلطة خضراء+ 2 توست ريجيم+ ثمرة فاكهة.
العشاء:
- سمك مشوي أو صينية+ طبق سلطة.

الأربعاء:
الإفطار:
- 2 ثمرة مشمس أو أي فاكهة+ شاي أو قهوة.
الغداء:
- كوب ونصف زبادي+ كوب من فراولة أو أي فاكهة+ طبق كبير سلطة خضراء+ قطعة توست+ كوب حليب قليل الدسم.
العشاء:
- كباب دجاج+ طبق سلطة خضراء.

الخميس:
الإفطار:
- نصف ثمرة خوخ+ شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ قطعة توست ريجيم+ طبق كبير من سلطة خضراء+ نصف موزة أو أي نوع آخر فاكهة+ كوب شاي بدون سكر.
العشاء:
- قطعة سمك مشوية+ نصف كوب أرز أبيض+ ثمرة كمثرى أو أي فاكهة+ كوب حليب قليل الدسم.

الجمعة:
الإفطار:
- ثمرة تفاح+ قهوة أو شاي.
الغداء:
- جبن متوسط الدسم+ قطعة توست.
- طبق كبير سلطة خضراء.
- فاكهة نوع واحدة، ثمرة واحدة.
العشاء:
- سمك فيليه+ ثمرة فاكهة.

وتمنياتي لكم برشاقه دائمه وابديه
وتمنياتي للنحافه سمنه دائمه وابديه
reemoo
16-05-2006, 04:05 AM
يعطيك العافيه نوورااااا

ننتظر جديدك خيتووووو
§(سعـs3oOoDـود)§
16-05-2006, 05:48 AM
طيب واللي يبي يزيد وزنه

مل من كثر الرشاقه والنحف
NoRa
17-05-2006, 11:54 AM
يسلمووووووووووووو سعود على المرور بوريك الحين اللي نظام اللي طفش من الرشاقه

مثل ماقلت لك من قبل افتح الثلاجه و حط كرسي قدامك 1 2 3 وابدأ:D :D :D
NoRa
17-05-2006, 12:01 PM
هااااااااااااااااااي انا عندي هالوصفه اتمنى انها تمشي معكون
خذوها وجربوها ومثل ماتعرفون احنا داخين على اجازة يعني زواجات وهذا يعمي فساتين ويعني لازم اجسام رشيقه ..... وجربوه

وصفة للتخلص من الشحوم المتركزة في البطن والفخذ؟

وصفة للتخلص من الشحوم بالبطن وتخفيض الكلسترول بالدم وهي عبارة عن :


حزمة من البقدونس مع مثلها من النعناع الاخضر يضاف له عصير ليمونه وملعقة من خل التفاح وتخلط بالخلاط مع ثلاث فصوص من الثوم ويشرب يوميا مع ضرورة المشي وسترى النتيجة المذهلة مع الاستمرار ...

* ملاحظة اولى فقط
اهم شيء ايضاً في هذا الرجيم ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الاقل
من مشي او ايروبيك او ركض او سباحة

اترككم مع الرجيم..............

على الريق قبل الفطور بساعتين:

كوب قهوة عربية أو تركية بدون إضافة سكر أو عدد واحد تفاحة أو عدد واحد أناناس.

الفطور:

-بيضة مسلوقة + 1 شريحة توست أسمر أو ربع رغيف أسمر + كوب حليب مع شاي قليل الدسم
أو ربع رغيف أسمر أو 1 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة لبنة أو جبنة قليلة الدسم + كوب حليب مع شاي قليل الدسم
أو بيضة مع طماطم بدون إضافة زيت + 1 شريحة توست أسمر أو ربع رغيف أسمر + كوب حليب قليل الدسم
بعد ساعة ونصف: كوب عصير أناناس مع كيوي بدون إضافة سكر أو ماء ===> أو أكل 1 أناناس

الغداء:

ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة + روب قليل الدسم
أو سمكة مشوية + طبق سلطة + 2 ملعقة عدس بدون إضافة زيت
أو 2 ملعقة ممسوحة فول + ربع رغيف أسمر أو 1 شريحة توست + 2 ملعقة لبنة قليلة الدسم + طبق سلطة
أو شوربة خضار من ماء سلق الدجاج بدون إضافة ماجي + ربع رغيف أسمر أو 1 شريحة توست + طبق سلطة
بعد ساعة ونصف: كوب عصير أناناس مع كيوي بدون إضافة سكر أو ماء ===> أو أكل 1 أناناس

العشاء:

بيضة مسلوقة + 2 ملعقة لبنة أو جبنة قليل ا لدسم + ربع رغيف أسمر أو 1 شريحة توست أسمر
أو طبق سلطة + 2 ملعقة جبن أو لبنة قليل الدسم
أو طبق سلطة فواكه (أناناس من ضمنها وبدون مانجا أو عنب)
أو بطيخ فقط كاملة
أو شوربة خضار أو معكرونة من ماء سلق الدجاج بدون ماجي + ربع رغيف أسمر أو 1 شريحة توست أسمر
بعد ساعة ونصف: كوب عصير أناناس مع كيوي بدون إضافة سكر أو ماء ===> أو أكل 1 أناناس

ملاحظة:

1•.في حالة أكل وجبة دسمة يجب أكل بعد ساعتين منها عدد (2) أناناس وبعد ساعتين عدد (2) تفاح وإلغاء الوجبة التي تليها وتناول الوجبة الثالثة فقط مثلاًً: تناول عشاء دسم تناول بعدها أناناس أو تفاح وشرب القهوة على الريق وعدم تناول الفطور والانتقال إلى وجبة الغداء.
2•.ويجب عدم تكرار نفس الوجبة في اليوم الواحد.
3•.في حالة الإحساس بالجوع بين الوجبات الإكثار من شرب الماء وتناول الطماطم أو التفاح أو الأناناس لكن يجب التوقف قبل الوجبة بساعتين والبدء بعد انتهاء الوجبة بساعتين.

وتمنياتي لكم برشاقه دائمــــــــــــــــــــــــــــه
faro0o7h
18-05-2006, 10:04 PM
انا الى الحين معترضة حطيتي لهم رجيمات

واحنا عطيتينا نصيحه فاضية

بس مشكورة على العموم
NoRa
18-05-2006, 10:26 PM
والله احترت معك يا فروحه وشو اللي يزيد الوزن غير الاكل الزايد
خذي حبوب فتحه شهيه طيب
واكلي فرخات (دجاج بالسعودي) واكلي خبز بدال الوحده ثلاث واكلي حلويااااات وشيبساااااااات بين الوجبات <<<< حق الحبوب بس
وشربي ببسي وخلاااااااااااااااص ايش تبين اكثر
<<<<< تشوهيت حسبي الله ونعم الوكيل
faro0o7h
18-05-2006, 10:52 PM
كيفك والله تتشهوييين والا لا مالي دخل لاقيلي حل كل هالاشياء ما نفعت معاي

كل الناس تقدرين تحلين مشاكلهم الا انا faro0o7ah
NoRa
22-05-2006, 05:00 PM
والله يا فروحه مدري انا اشوف ان مشكلتك مش في نوعيه الاكل او انك اكلتي ولا مااكلتي
المشكللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للللللللللللللللللللله
في نوعية جسمك تعبت نفسيتي معك كيف خلاص نفخي نفسك بمنفاخ اصرف شي حق الكفرات (العجلات) خخخخخخخ عشان تسمنين انا لما اكل اسمن انا ايش اسوي في تركيبه جسمك يعني قولللللليليييييييي ماذا افعل سوف ارمي نفسي من اقرب سطح اللي هو سطح بيتنا وشكرا هعهعهعهعهعه
§(سعـs3oOoDـود)§
23-05-2006, 02:51 AM
<<<<<<<<<<<<<<<<<< هذا الشخص


اغمى عليه من كثر الاكل وانسدح في المطبخ ولا قدر يتحرك
NoRa
29-05-2006, 07:36 PM
سعود شاطر
NoRa
03-06-2006, 03:51 PM
هااااااااااااااااااااي من زمان ما شفت ايش صار فيكم واحط لكم ريجيم على الماشي

هذي وصفات للاعشاب للتخفيف



* لاخفاء البطن في شهر واحد *
شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

_____________________

* الميرمية لتخفيف الوزن *

*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء

**تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

______________________


* خلطة ام سلطان (مراميه+بابونج+ اكليل الجبل) *

ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

____________________________


* لتنحيف الكرش *
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

____________________________


* السنامكي لعلاج السمنه *
شرب 3 اكواب ماء في اليوم
________________________________


* الكمون والليمون *
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

_______________________________


* بذرة الكتان منحف ممتاز * << مجرب
وضع ملعقه من بذرة الكتان مطحونه و غليها مع كوبين من الماء , ثم تصفا و تشرب.

____________________________

* الشاي الاخضر الصيني * << يساعد وااااايد
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش
____________________________--

*وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر *
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

__________________________

*وصفه 100%للتنحيف*
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر




______________________



‎ هذه وصفه لشد البطن بتعجبكم.....
اولا:
مراميه+بابونج+اكليل الجبل+شاي اخضر صيني
(كلهل موجوده عند العطاااار)
في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيره من كل مما سبق ثم تصفى

ثانيا:
نأخذالشاي ويوضع في ابريق

ثالثا:
يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب.. واحد على الريق بالصبح..وواحد بالعصر..وواحد بالليل قبل النوم..



ودمتم سالمين
ملكه الإحساس
21-06-2006, 01:35 AM
وصفات رائـ عه
تسلمين نورة
NoRa
21-06-2006, 02:22 AM
الللللللللللله يسلللللللللللمك
حياك الله بالدايت سنتر واذا تبين اي استشارة ترى عندي خبرة مدتها 3 سنين او 4 سنين ريجيم و رياضه
Q8i_Fa9eL
13-08-2006, 09:42 PM
انا ... مايحتاج اضعف ... بعدها اختفي :) ...

انا ماابي جيم ... ابي شي يمتني .. ابمتن .. :) ..


<<< عكس الناااس .. يبي يمتن ... لوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤووؤوؤول


يسلموؤوؤوؤوؤوؤووؤ


اختي ....


~*¤ô§ô¤*~NoRa~*¤ô§ô¤*~


على اقترحاتك .. وماقصرتي ...


ويعطيك الـ1000ـف عافيه ... خيتوو على هالمووضووع .. اللي من راسك ..

ههههههههههههههههه


تقبلي تحياتي ..


أخووكم!!العنوونوو!!

Q8i_Fa9eL
NoRa
14-08-2006, 12:30 AM
هلا والله حياك اللله بالدايت سنتر