الهدوء سر الجمال

[صدى النسيان]

الهــــدوء ســر الجمــــــال


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر

ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل

وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .



:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )


الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،




التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،




النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ،،




تجنبي القيلوله :

فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،
مع تحياتي


اتمنى تنال اعجابكم..

[الواثقه]

مشكله والله من وين نجيب الهدوء
انواع العصبيه..؟؟
يعطيك العافيه

[zahaa]

مشكورة على الموضوع، بالإضافة إلى ماقلته يا أختي صدى النسيان، يمكن القول أن الحصول على الهدوء من الراحة النفسية للإنسان وذلك من خلال الإبتعاد عن المشاكل والهموم، ليس من خلال إهمالها والهروب منها بل من خلال تجنب الوقوع فبها أو حلها ببساطة وعدم تعظيمها

[صدى النسيان]

يعطيك الف عافيه يالواثقه على المرور

[الشلوي]

مشكوووووره ويعطيك الف عااافيه ع هالملومه الجيده والنصيحه
تقبلي مروري
دمتي بوود

الشلوي

[joef5052881]

Tang Jiali (http://www.tangjialitv.cn)articles known as body art. But few people know that the dedication to the art articles Jiaowa used to be the masters of two gymnastics gold medal. Nine-year-old that year, Tang Jiali Xingti Wei in Anhui gymnastics (http://www.tangjialitv.cn) team began her career athletes, Qizaotanhei in hard training, the future of "domestic human pictorial first person to" get the two young gymnastics (http://www.tangjialitv.cn)gold medal. It is precisely because of this experience gymnasts, Tang Jiali dance career at a later laid a good foundation. Into the Ying Shiquan, has starred in "Kangxiwangzhao", "Yin Shu (http://www.tangjialitv.cn/)", "Haizhugege 3", "Metin Tulong mind" and other TV dramas. She is also the first Chinese mainland to the body of the star album (http://www.tangjialitv.cn/)

[joef5052881]

shijing (http://www.shijingweb.cn/)(August 25, 1987 -), actor. English name Crystal shijing (http://www.shijingweb.cn/), was born in Wuhan, China, a child of dance, from childhood to display art. Childhood in Wuhan University in Wuhan players for the professor's father and the mother of dancers at the national level through Liu Xiaoli. 1997 10-year-old Liu Yifei from Wuhan City Jiangan district Poyang Street primary school drop-out, to the United States to study. 14-year-old home movies (http://www.shijingweb.cn/)Performance of taken by Beijing, 18-year-old graduate. Masterpieces of the current "Tianlongbabu" "Shendiaoxialv" "Xianjianqixia Biography (http://www.shijingweb.cn/)" "Jinfenshijia" "May Love (http://www.shijingweb.cn/)"

[sara]

مشكووووووووووووووووووووورة خيتو على الموضوووووع المفيد
الله يعطيك الف عاااااافية
تحيااااااااااااااااااااااتي

[سكون الليل]

كل الشكر والتقدير على الموضوع الاكثر من رائع
تقبلي تحياتي ,,,,اختك